여러분 안녕하세요. 저는 옥민송이에요!

저는 사람들이 자신을 위한 마음습관을 가꾸며 지금보다 조금 더 행복해지도록 돕는 마인딩 팀이자, 매일매일 제 자신을 위한 마음습관을 실천해 나가는 한 명의 마인딩 크루이기도 해요.

그런데 그거 아세요? 지금은 제 마음을 돌보는 일이 습관이 된 저이지만, 사실 저도 낮은 자존감과 무기력으로 많이 힘들었던 시기가 있었다는 것을요. 매일 반복되는 야근, 집에 오자마자 피곤함에 침대로 직행하는 생활을 했어요. 그렇게 뻗어 있다 눈을 뜨면 다시 자는 게 아까워 괜히 페이스북만 휘적휘적 보던 기억이 나요. 그럴수록 더 피곤할 뿐인데, 하루 한 두시간이라도 내 마음대로 쓰고 싶단 오기였던 것 같아요.

그러다 결국 회사를 관뒀어요. 좋았지만, 마냥 좋진 않았죠. 시간은 많았지만 에너지는 없었고, 미래는 불안했거든요. 게다가 번아웃도 심하게 왔고요. 말 그대로 불안과 무기력이 공존했어요. 생각해 보면 살면서 고민을 가장 많이, 또 힘들게 하던 때였죠. 그래서 스스로 닦달하는데도 몸은 안 움직이고, 그러니 내가 한심해서 미워지고, 그러다 또 불안하고.

그렇게 자존감이 바닥을 친 채로 누워 있다가 문득 느꼈어요. 이대로 가다간 마음의 아주 중요한 부분이 다쳐서, 다시는 예전의 밝은 모습으로 못 돌아갈 것 같다고요. 그래서 노력하기 시작했어요.

image1

사실 마음 관리에 이런 게 좋다더라 하는 건 은근히 많아요. 머리로는 다들 알고 있죠. 흠, 근데 하는 게 쉽지는 않더라고요. 평소 알던 것부터, 알게 된 것까지 이것저것 다 해 봤는데 하루, 이틀 반짝하고는 다시 무기력이 밀려 왔어요.

지금 와서 생각해보면, 사실 당연한 거죠. 아침밥 먹는 습관 들이는 것도 한 달은 족히 걸리고, 운동 꾸준히 하는 건 더 어려운데 왜 마음습관 형성만 쉽게 생각했을까요? 이상하게 마음은 그냥 ‘결심’만 하면 될 것 같았어요. 그리고, 그게 아니라는 걸 깨닫는데 참 오랜 시간이 걸렸어요.

마음도 몸이랑 똑같아요. 꾸준히, 지속적으로 챙겨줘야 하죠. 건강하고 멋진 몸을 만드는 데 몇 달이 걸리듯, 마음도 그렇다는 걸 기억하면서요. 그래서 반복했어요. 하다가 지쳐도 그게 당연하다고, 스스로를 토닥이면서요. 덕분에 쳐져 있져 있다가도 다시 에너지를 낼 수 있었죠. 그걸 참 많이 반복했어요.

이런 시간 끝에 저는 요즘 건강한 마음을 가지고 즐겁게 살아가고 있어요. 그 과정에서 알게 된 소중한 마음습관들로 꾸준히 제 마음을 챙겨주면서요. :)

image2

근데 그렇게 생각하다 보니 의문이 들었어요.
건강한 몸을 위한 상품이나 서비스는 참 많은데, 왜 건강한 마음습관을 위한 서비스는 없는 걸까?
마음을 위한 노력들을 알려주고, 이를 실천하게 도와줄 수 있는 서비스가 있다면 얼마나 좋을까?

이러한 의문 끝에 탄생한 서비스가 바로 마인딩이에요 :) 반년 가까이 저를 괴롭히던 어둠 속에서 나올 수 있었던 비결을 모두 녹였죠. 다양한 심리학 논문과 저서, 관련 분야 전문가님들에게서 얻은 Insight도 듬뿍 담았고요. 그 결과 몸만큼이나 소중한 우리의 마음을 챙겨 주는 Mind Fitness Program, 마인딩을 가지고 여러분을 만나러 왔어요.

단순히 좋은 글귀 한 줄 알려주는 것을 넘어, 마음 관리를 위한 팁들을 알려 주고, 매일매일 여러분이 ‘행동’할 수 있도록 도와 줄 거예요! 지금 이 순간에도 마인딩 팀원들은 ‘지속 가능한 마음 관리’를 위한 연구를 진행 중이고요.

image3

저는 마음이 ‘세상을 보는 창’이라고 생각해요.

같은 일을 겪어도, 그 날의 내 마음 상태에 따라 전혀 다르게 느껴지니까요. 그런 만큼 그 창에 먼지가 쌓이거나 금이 가지 않게 꾸준히 관리해주는 게 참 중요하죠.

사실 마음은 참 묘해서 며칠, 몇 달 안 챙겨도 크게 티 나지 않거든요. 반대도 마찬가지죠. 며칠, 몇 주 챙긴다고 바로 티 나지 않을 수도 있어요.

그런데 그게 계속 쌓이다 보면 문득 하루하루가 이렇게나 달라졌음에 놀라게 된답니다. 이게 바로 마음 관리를 해야 하는 이유 아닐까요? 한 순간에 티가 나지 않는다 해도, 창을 닦아주는 것만으로 내가 경험하는 세상이 달라지거든요.

그러니 지금 이 순간의 나를 위해, 그냥 한 번 시작해 봐요, 마음 관리가 필요 없는 사람은 없으니까요! 좋으면 좋은 대로, 그 순간을 더 충만하게 누릴 수 있고, 나쁘면 나쁜 대로, 그 순간을 버틸 에너지가 생길 거예요. 지금보다 좀 더 행복해지는 거죠! (실제로 행복은 개인의 노력에 의해 40%나 변한다는 연구 결과도 있어요!)

누구보다 소중한 나를 위한 마인딩, 함께 하지 않을래요?
저는 제가 잘 지냈으면 좋겠어요. 그리고 여러분도 저만큼 잘 지냈으면 좋겠어요.

그러니 함께 해요.
Fit your mind, Be yourself. And be happy!